[分享] 日本正夯的的「食美容」,妳知道吃什幺是对肌肤最好的

2020-05-25 14:55:24 来源:航天观点 作者:

[分享] 日本正夯的的「食美容」,妳知道吃什幺是对肌肤最好的
明明保养品没有变化、化妆后也有好好卸妆,但是肌肤总是出状况?出状况之后,再去网路找找有哪些对于肌肤好的保养品?Please stop!请从反省吃过的东西和每天代谢习惯吧!
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上厕所的时候,会觉得自己的排泄物很难闻吗?又或者根本就便祕了好几天才有跑厕所?妳知道当肠胃堆了许多早已消化完的东西,却一直没有代谢出去,对于肌肤来说是绝对的致命伤吗?不仅会造成肥胖,更会让肌肤因为毒素没有排出而产生无尽的痘痘和粉刺吗?
现在就开始改变吧!除了每天喝水2000c.c.以外,更要开始「食美容」!
1.吃蔬菜
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如果妳是外食族,一定跟小编有同样的经验,那就是回顾今天自己的早午晚餐,常常发现蔬菜摄取量不是一般的少!不管是汤麵还是炒饭,里面虽然有蔬菜,但是也只有几根而已,远比不了一盘烫青菜的量,而蔬菜摄取少的结果就是肠胃不顺,进而影响到肌肤!所以每天记得要提醒自己吃蔬菜,养成不吃蔬菜就不舒服的习惯,甚至宁愿多花钱吃一盘烫青菜也好,才可以照顾到自己的肌肤。
2.早餐吃苹果
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早餐没有闲暇余裕的人可以选择吃苹果,因为苹果的食物纤维十分丰富,对于人的肠道非常好,可以促进一天的新陈代谢。而且对于减肥中的女孩,早餐不想要吃麵包店高热量的澱粉,苹果更是一个极佳选择,既低热量吃得饱,又可以帮助我们的肠胃,可谓一箭双雕!
3.使用自然调味料
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不要再吃外面的酱料了!每次去到火锅店,都会看到五花八门的酱料供人取用,但是妳真的知道酱料里面的成分吗?难道不怀疑为什幺它会那幺好吃吗?酱料许多都是利用化学物质以及油调出来的,不只会增加人类肥胖的机率,对于健康也是一点帮助都没有,甚至还有损害。如果真的是无法接受清淡的人,请使用简单的调味料就好,例如砂糖、食盐、酱油和醋等,至少我们清楚自己吃下去的是什幺。
4.食用植物性蛋白质
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说到植物性蛋白质就是非豆类不可了!豆类对于人皮肤的再生非常有帮助,是皮肤新生需要的营养素之一。而且豆类也可帮助我们肠胃蠕动,因为里面富含植物性蛋白质。(另外,如果还是想要吃动物性蛋白质的话,请从鱼、鸡、猪、牛,白肉到红肉的顺序来食用,以白肉为佳)
食物与我们的肌肤息息相关,爱美的女孩请千万不要忽略了这一点!
CR:trill、pinterest
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